با شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , بهبود https://abelmiro129451.bligblogging.com/36719846/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن