لذلك؛ أول شيء يجب أن تعرفه هو جميع المسموحات والممنوعات في الكيتو، حتى تقوم بتحضير وجباتك من هذه المسموحات وتبتعد عن الممنوعات. ولكنَ النظام الغذائي الكيتوني هو طويل الأمد ويجعلك تشعُر بالإرتياح لذلك تناول ما يكفي من الدهون حتى الشعور بالشبع والرضا. كما تساعد الخميرة الغذائية على تحسين أداء الجهاز https://israel19u50.worldblogged.com/43217080/the-2-minute-rule-for-رجيم-الكيتو-بالتفصيل