إن التسبيح الرقابة، هي أسلوب فعّالة في فك كربات العناء. فهي تساعد على تنقيح النفس من الأحزان. وعادةً يتم التطبيق لها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh