Upper body Curl – Pada pelajaran ini pada dasarnya sama dengan bench press meski memang lengan mesti dipertahankan tetap lurus seraya membentangkannya ke arah luar. Posisi di sini serupa dengan burung yang tengah mengepakkan sayapnya. Angkat besi merupakan suatu cabang olahraga yang mengandalkan kekuatan seorang pemain untuk mengangkat beban dari https://sejarahangkatbesi11009.bcbloggers.com/14889527/top-sejarah-angkat-besi-secrets