{التدريس. |في ذلك الوقت يكون تدليك الترفيه الخاص بك أكثر، سوف ترغب في ذلك تحصل الفرصة الاسترخاء و اشرب كمية جيدة من مياه الشرب ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي قد تكون تجفيف ، و تتوقع تحتاج المرحاض أكبر https://www.evernote.com/shard/s691/sh/9a3afbac-46df-5a90-c8c5-4a64909032d8/Zp5INTSWGTmrk3O1I-6xov90feCkkQP2HkmXBH-Fdyjv0EHQ19o3AC4sXg