کینوا، برنج قهوه‌ای و نان گندم کامل نمونه‌ای از یک غلات کامل هستند. غذاهای شور می‌توانند فشار خون را افزایش دهند؛ بنابراین در صورت پایین بودن فشار خون از غذاهای کنسرو شده، ماهی‌دودی، پنیر محلی، شور، زیتون، آجیل و غذاهای فرآوری شده با نمک استفاده کنید. برای بالا بردن فشار https://paxton6f2l4.estate-blog.com/25770988/not-known-details-about-فشار-خون-8