Quay trở lại vị trí cũ của bạn trong tư thế plank cao, sau đó lặp lại động tác chống đẩy. Phẫu thuật tăng dimensions ngực sử dụng kỹ thuật tương tự treo sa trễ, nhưng kết hợp với việc đặt thêm túi ngực để giúp vòng 1 đầy https://wilhelmx974tbi1.nico-wiki.com/user