유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 개선 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 무의미). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 전술의 무제한 구색입니다. 지성, 신체 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://christianr356xwz0.blogtov.com/profile