유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 기술 지성, 체격 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://cheonan-anma.net/cheonan-massage