重点在于通过这种方式，培养起用理性去思考和分析情绪的习惯，让情绪成为一种可控的因素，而不是任由它成为主宰你思维的主人。 在冥想中，想像負能量以某種形式存在，可能是顏色、形狀或物體。試著將它具象化，並將其投射到你的面前。一旦你清楚看到它，便開始深呼吸，同時觀想負能量隨著你的呼氣而逐漸消散。當你吸氣時，想像你吸入純淨的能量，為你的身心注入正向的振動。 早晚進行祈禱。另一個做法是將禱告詞手寫... https://dantenbhnr.uzblog.net/清除负面能量的步骤-for-dummies-43520200