โดยเน้นเลือกอาหารที่ไม่มีไขมัน ลดน้ำตาล และลดโซเดียม เท่านี้ก็ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายแล้วจ้าา เลือกของว่างที่มีสุขภาพดี เช่น ผลไม้ ถั่วไม่เค็ม โยเกิร์ต พบกับทริกที่ สะดวก ง่าย ทำได้จริงที่นี่ สุดท้ายสิ่งที่ภัทรอยากจะบอกก็คือ เราไม่จำเป็นต้องกินดีทุกมื้อ หลีกเลี่ยงอาหารหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ดังนั... https://mitchn284jih9.wizzardsblog.com/profile