قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. تتطلب المحافظة على الوزن المثالي نظام غذائي صحي وتمارين رياضية منتظمة. إليك الجدول التالي الذي يوضح الوزن المناسب للطول بشكل تقريبي بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لكل من الرجال والنساء: ايضا تستخدم https://ralstonk554bri3.howeweb.com/profile
