الوسوم:الوزن المثاليزيادة الوزننزول الوزن اترك تعليقاً إلغاء الرد سمك السالمون: يعتبر السالمون مصدر كبير للبروتين الذي يشعرك بالشبع لوقت طويل دون إضافة الدهون. الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه المجففة وذلك لزيادة معدل استلاك السعرات الحرارية ولكن تغيير نمط الحياة إلى نمط صحي وغذائي جيد هذا هو دور العلاج https://hatshepsute432wme1.wikicorrespondent.com/user