食べ物、飲み物、薬、どんな日中のスケジュールで活動しているか、夕方の時間をどう過ごしているか等が、あなたの睡眠に影響します。 珍しいからと勝手に写真を撮ったりしないようにしましょう。上の写真は許可を得て撮影されたものです。 しかし、眠くないのに無理に眠ろうとすると、かえって脳が興奮して眠れなくなる可能性があります。眠れないときは無理せず一度ベッドから出て、照明を落とした静かな場所で過ご... https://williamf503ijg8.eedblog.com/profile